La sophrologie, une méthode de thérapie brève, mobilise les ressources du mental et du corps. Elle offre un chemin vers le mieux-être en permettant une écoute attentive de soi-même, tout en reconnaissant l’importance du corps et de l’esprit dans ce processus.

En des termes simples, la sophrologie te guide dans un voyage mental et émotionnel, en t’aidant à prendre conscience de ton corps et de ta respiration.

Contrairement à d’autres approches, la sophrologie ne se concentre pas sur l’analyse des causes de tes difficultés, mais plutôt sur la découverte de solutions simples et efficaces pour améliorer ton bien-être. Ces solutions sont des outils accessibles à tous, favorisant ainsi une approche pratique et concrète du mieux-être.
Grâce à la pratique régulière de la sophrologie, tu pourras apprendre à mieux gérer les situations difficiles, à retrouver un équilibre émotionnel et à vivre pleinement dans l’instant présent, en cultivant un état de sérénité et de paix intérieure.

sophrologie laval 53
séance sophrologie

Dans une séance de sophrologie, une série d’exercices basés sur le mouvement du corps favorise l’exploration des ressentis physiques et l’atteinte du relâchement musculaire, contribuant ainsi à prendre conscience de son corps et son esprit. Ces exercices, combinés à des moments de relaxation similaires à la méditation, renforcent les sensations positives et favorisent le calme intérieur.

La première séance comprend deux parties essentielles : un échange initial sur tes besoins et attentes, permettant de définir ton objectif, suivi par une exploration des premiers outils de sophrologie.
Cette première séance dure environ 1h30.

Les séances suivantes, d’une durée d’une heure, comprennent des échanges sur les progrès réalisés, sur les ressentis, et la mise en pratique d’exercices spécifiques de sophrologie.

Les problématiques individuelles nécessitent plusieurs séances pour être traitées efficacement.

La séance découverte de la sophrologie offre un moment de bien-être appréciable, mais elle s’avère insuffisante pour aborder des problèmes spécifiques.

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La sophroludique est de la sophrologie adaptée pour les enfants. En tant qu’adulte, on peut aussi utiliser cette technique !
La sophrologie intègre la psychologie positive en mettant en lumière tes forces, tes ressources intérieures, et te guide vers une vie épanouie et pleine de sens. Embarquez dès maintenant dans cette aventure vers un mieux-être durable.

Au cœur de la psychologie positive se trouvent les émotions positives telles que la joie, le contentement, la gratitude, l’émerveillement, l’inspiration et l’amour. Ces émotions sont bien plus que de simples sentiments fugaces ; elles sont les moteurs de notre épanouissement personnel et de notre équilibre émotionnel. Elles créent une spirale ascendante, nourrissant notre bien-être de manière profonde et durable.

Dans mes séances, je vous invite à plonger dans cet océan de positivité et à découvrir les bienfaits concrets de la psychologie positive. Ensemble, nous explorerons des techniques simples mais puissantes qui vous aideront à transformer votre quotidien. Que ce soit par la pratique de la gratitude, l’exercice de la pleine conscience, ou la recherche du sens, vous apprendrez à cultiver un état d’esprit positif empreint de joie et de satisfaction.

E M
E M
2024-05-22
J'ai découvert Émilie suite aux recommandations d'une amie et je recommande également. Notre fille a beaucoup apprécié les séances avec Émilie pour la gestion des émotions et la douleur notamment. Je trouve très pratique les outils audio ou papier mis à disposition à la fin de chaques séances. Cela permet de se rappeler les exercices pour pouvoir les refaire en autonomie par la suite. Merci pour votre aide.
Isabelle Ladislas
Isabelle Ladislas
2024-04-10
Je suis satisfait de ces prestations Je l ai rentrée pour le sommeil après 4 séances plus les exercices Je dors très bien Je l ai rencontré une deuxième pour des émotions qui me submergeaient et idem Avec son métier d infirmière, elle est à l J ai été subjuguée par sa motivation Je recommande en plus elle est douce
C V
C V
2024-04-10
De superbes rencontres avec Émilie. Bienveillante, rassurante, un vrai travail sur les émotions... Ma fille est beaucoup moins anxieuse et beaucoup plus sûre d'elle. Nous recommandons vivement Émilie ! Bravo à vous !
Coraline rle
Coraline rle
2024-02-28
Émilie suit mon fils de 9 ans qui est un petit garçon très sensible. Nous sommes très satisfaits de son travail. Mon fils gére de mieux en mieux ses émotions depuis qu'il a commencé la sophrologie. Émilie est très à l'écoute, patiente et douce dans son approche avec mon enfant. Le cadre très original, chaleureux et ludique met très à l'aise petits et grands ! Je recommande Émilie Haigron sophrologie.
Margot Bouland
Margot Bouland
2024-01-26
Emilie est une professionnelle qui est très disponible, et qui propose des exercices adaptées à la demande. J'ai bcp aimé le cadre atypique et l'apport théorique+ les exercices effectuées. C'est une professionnelle de qualité et investit. Elle envoie rapidement le contenu de la séance et les exercices à mettre en pratique par mail. C'est un réel plus lorsqu'on se retrouve seule pour la pratique. Je la recommande vivement. Je te souhaite un bel épanouissement professionnel 🙂
MAM L'Ile Bleue
MAM L'Ile Bleue
2023-12-28
Séance tres appréciée par nos petits. Moment de douceurs et de découverte sensorielles à renouveler Merci beaucoup
Elise DUTERTRE
Elise DUTERTRE
2023-11-22
Professionnel très à l'écoute et qui sait s'adapter. Séances avec mes 2 filles très concrètes on repart avec plein de petits exercices sur la gestion des émotions faciles à mettre en place en famille. Je recommande chaudement !! Merci beaucoup !
DAM
DAM
2023-10-27
D'une aide très pertinente avec mon enfant pour gérer une situation de stress ! Merci à vous !
Marianne Taniou
Marianne Taniou
2023-10-25
Sophrologue très à l'écoute des enfants et des parents. Sa bienveillance et sa patience sont très agréables. Je recommande.
Elise Fairier
Elise Fairier
2023-06-15
Merci Émilie pour votre accompagnement, votre soutien et votre compréhension vis à vis de toutes mes émotions.